不眠でお悩みの方へ

コアラ先生

  • 最近、笑ったり泣いたりしてない。
  • 朝スッキリ起きれない。
  • 一度起きてしまうと、寝ることが出来ない。
  • 眠れないときにも横になって眠ったほうがいいの?
  • 睡眠サプリって効果あるの?
  • このようなことでなやんだことはありませんか?

睡眠に関する悩みは、例えば切り傷などの外傷とは違い、一見すると人には分かりません。信頼している人ですら、自分から不眠について悩んでいることを打ち明けないと言わないと分からない、なんていうケースがあるのではないでしょうか。

不眠の悩みは理解されずに辛いですね。相談できずに一人で抱え込んでしまっている人もいるでしょう。

病院に行くにしても、何科に行ったらよいのか分からない。初めて精神科に行くというのも勇気のいることです。

病院に行ったからといって、不眠が解消できるかというと、必ずしも解消できるとは言えません。病院に行った人の中には、不眠が解消したという人もいることは事実です。

しかし、実際のところ睡眠薬に依存してしまったり、また安定剤を飲み始めてしまったなどの状態になってしまった事実もあります。

このサイトの目的は、不眠に悩むあなたが安心して眠れるようになることです。

睡眠に関しての基礎知識から学会で発表されている論文の発表などの情報を整理して、分かりやすく解説しています。

このサイトを通して、あなたが今悩んでいる不眠を一緒に改善していきましょう。

不眠とは?

不眠などを含む睡眠障害の定義は、日本も含めアメリカやヨーロッパの国々などが参加するアメリカ睡眠医学会で提唱されています。

睡眠障害の定義について

この学会で分類されている睡眠障害の分類で、1番目に定義されているものは「生活上の変化やストレスによって引き起こされる不眠」です。

このような、生活上の変化やストレスによって引き起こされる不眠に悩んでいる方は多いのではないでしょうか?

睡眠薬は一時的なもの

睡眠薬を使用して眠ることは一時的な睡眠を得るのには良いと思います。しかし、睡眠薬を常用してしまうと耐性がついてきてしまい、次第に効かなくなっていきます。

出来るだけ睡眠薬に頼らずに、不眠を改善していくことは、長い目で見たときにあなたの生活にとってプラスになります。

睡眠薬に頼らずに眠るための改善策は下記になります。

・生活リズムの改善
・食生活の改善
・毎日の運動を取り入れる

当たり前のことと思われるかもしれません。しかし、当たり前のことを毎日繰り返していくことが、実は一番の近道なのです。

その当たり前の生活を送る中で、あなたの生活を後ろから支えてくれ、あと押ししてくれるのが、睡眠サプリになります。

睡眠サプリには、睡眠薬と違い副作用がありません。また、成分については、添加物を含まない天然のものを使用しているので、あなたの体をサポートしてくれます。

なぜ睡眠サプリなのか

それではここで、睡眠薬と睡眠サプリについて整理していきましょう。
睡眠薬を使用するメリットとしては、即効性のある睡眠が摂れるという点です。

不安なことがあり、眠れない状態が続いた時に睡眠薬を使用する、といった例はよく耳にしますね。ただ、睡眠薬を使用するのには注意が必要です。

睡眠薬のデメリット

一般的に睡眠薬を手に入れたい場合、病院やクリニックへ行き、医師に不眠を訴えれば睡眠薬を処方してもらうことはできます。

そして、睡眠薬の飲み始めは効果を実感できるので、すぐに眠ることができます。

しかし、睡眠薬に頼り過ぎてしまのは良くないことです。
睡眠薬のデメリットとして、少しでも不安なことがあって眠れないときに睡眠薬を服用する、といった生活を続けたとします。すると、次第に薬に依存する生活になっていきます。精神的に薬に依存していくことになります。

また、身体的にも良くないことが起こってきます。睡眠薬の常用は、効果を弱めていくのです。今まで飲んでいた睡眠薬を飲んでも、眠れないといったことが起こってきます。

睡眠は、一時的に眠れれば良いというものではありません。
私たちは、生きている限り、毎日睡眠を摂ることが必要です。その睡眠を薬を使用して無理矢理眠ろうとすると、どこかで身体に負担がかかってきます。

自然な睡眠を摂るために

なので、睡眠の目指すところは「自然な睡眠」です。
まず、自然な睡眠を摂るために、どのようなことをするのが良いか考えましょう。

上記した、生活リズムの改善や適度な運動は、当たり前のことですがとても大切です。そして、偏りのない食生活というのも同じように大切です。

偏りのない、バランスのとれた食生活を送るために、睡眠サプリを活用するのは有効な手段と言えます。

睡眠サプリの選び方

現在インターネット通販で購入できる睡眠サプリは何十種類もあり、あなたにとってどの商品が良いのか選ぶのだけでも一苦労になります。

ここでは、あなたにとってより良い睡眠サプリを選ぶために症状別に選び方を見ていきます。

今、あなたが悩んでいる不眠の悩みはどのようなものですか?

不眠は、大きく分けて4つに分類されます。これらは、入眠困難、早期覚醒、中途覚醒、熟眠困難です。

入眠困難とは

入眠困難とは、夜ベッドや布団に入ったけれど、なかなか寝付けない、といった状態を言います。疲れているのに眠れないのは、辛いですよね。

寝よう寝ようと頑張ってしまうと、余計寝れなくなることもあります。

このような症状の方には、日々の疲れを取ってくれたり、職場でうまくいかなかったりなどのイライラした気持ちを緩めてくれる成分が入った商品がおすすめです。

入眠困難に有効なサプリメントを見てみる

早期覚醒とは

早期覚醒とは、夜眠りに就くのですが、数時間も経たないうちに目が覚めてしまう状態のことを言います。一度目覚めてしまうと、それからなかなか眠ることができないこともあります。

このような症状の方には、生活の中での活動量を再確認することをおすすめします。活動量が少ないと眠れたとしてもすぐに起きてしまうということが起こってきます。

日々の活動量を確認したうえで、必要なサプリメントを摂取していくことをおすすめします。

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中途覚醒とは

中途覚醒とは、就寝中に何度も目が覚めてしまう状態を言います。目が覚めてトイレに行くなどしてから再び眠りに就いたとしても、少し経つとまた目が覚めてしまうということが続くのが特徴です。

提出物の締め切りなど、業務に追われて神経が過敏になっている状態が続くと、自律神経の調節を体内でうまくできなくなることがあります。

このような症状の方には、気持ちを落ち着かせるような成分が入った商品がおすすめです。

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熟眠困難とは

熟眠困難とは、夜眠りに就き、朝まで十分な睡眠を取っているのに、寝た気がしない状態のことを言います。

このような症状の方には、まず生活習慣を見直してみることをおすすめします。そこで何が原因になっているのか、またサプリメントが必要なのかを理解したうえで、必要な対処をすることをおすすめします。

熟眠困難に有効なサプリメントを見てみる

本当にオススメできる睡眠サプリベスト3

成分の安全性や栄養素の調査をして分かった結果を、「おすすめ睡眠サプリベスト3」として紹介します。

  1. 潤睡ハーブ(from COCORO)

    潤睡ハーブ

    価格 5.0
    使用感 3.5
    効果 4.0
    価格:
    1,980円(税込)
    容量:
    90粒入り
    • 27種類の有効成分配合
    • 植物由来の天然成分
    • 1日あたり66円

    潤睡ハーブは、、他にない必須アミノ酸をバランスよく配合しています。必須アミノ酸の宝庫と言われる「クロレラ」も配合されています。毎日口にするものなので、安心して使用したいですよね。潤睡ハーブは、植物由来にこだわった自然派サプリメントです。

    潤睡ハーブは、初回だと1日わずか66円です。これだと続けられそうですね。毎日の休息作りのために、実感してみてください。

    愛用者の口コミ

    正直夜がくるのが嫌でしかたなかったんです。そんな私でも休息できるようになったのは、潤睡ハーブのおかげなんです。
    休息できると朝が気持ちよくて、散歩を始めるようにもなりました。そのおかげで新しい友達もできて毎日楽しく過ごしています。

  2. ネムリス(ヴィジョンステイト)

    ネムリス

    価格 3.5
    使用感 4.0
    効果 4.0
    価格:
    5,670円(税込)
    容量:
    180粒入り
    • 12種類の有効成分配合
    • 休息特許の天然ハーブ
    • 1日あたり189円

    ネムリスは、薬ではないので、毎日安心して飲み続けることができます。また、独自の研究から選ばれた天然由来の植物成分を配合しています。植物ハーブ成分の働きが、眠れない悩みに効果的なアプローチをします。

    植物ハーブやビタミンとともに、選び抜かれた成分を飲むことで、カラダにとって自然であることを実現しました。ネムリスと一緒に快適な毎日をお過ごしください。

    愛用者の口コミ

    ネムリスの一番良いところは、やはり「毎日の休息が実感できる」という事です。天然植物成分で出来ているので、まず使ってみる時のハードルが低いですね。『薬を習慣にしたくない』そんな悩みも心配もありませんし、休息の悩みを解消して、リラックスするという気持ちの関りも大きいです。

  3. 北の大地の夢しずく(北の快適工房)

    価格 4.0
    使用感 3.5
    効果 3.5
    価格:
    3,221円(税込)
    容量:
    30本入り
    • 10種類有効成分配合
    • 妊娠中でもOK
    • 1日あたり107円

    北の大地の夢しずくは、開発者が10年以上もしっかり休息できずに、毎日ドンヨリしていた経験から生み出されました。休息できないツラさを経験したから分かることもありますよね。北の大地の夢しずくは、自然に休むための休息メカニズムが研究された商品です。

    成分には、北海道でのびのびと栽培された「アスパラガス」抽出成分が使用されています。休息成分をふんだんに含んだアスパラガスエキスを体感してください。

    愛用者の口コミ

    『北の大地の夢しずく』を飲み始めてからは、休息に入るのが楽になり、しっかり休めるように。身体の内側からしっかり癒されているのがわかりました。味も、甘すぎず、飲みやすいので続けやすいです。身体への悪影響がないので安心して飲めるのも嬉しいです。

睡眠サプリのメリット・デメリット

不眠の原因も、症状によって違いがあることが分かりました。これらの症状の特徴をとらえながら、あなたにとって適切なサプリを摂取していくことが大切です。

サプリをとりながら生活リズムを変えていけると、睡眠の状態も変化していくことが考えられます。

睡眠サプリを摂取していくうえで、サプリのメリット・デメリットを理解することは、あなたの睡眠状態を見ていくうえで必要になります。

ここでは、睡眠サプリのメリット・デメリットについて見ていきましょう。

睡眠サプリのメリット

睡眠サプリのメリットとして第一に挙げられるのが、副作用がない、ということです。

サプリメントに使用されている原材料は、たいていの場合、人体に安全な自然派由来の成分が使用されています。

そのため、副作用なく安心してサプリメントを飲むことができます。睡眠がうまく取れない、という方の中には、例えば妊娠中の方もいらっしゃいます。

妊娠中であっても、これから生まれてくる大切な我が子に影響を与えることなく飲むことができるサプリメントもあります。

また、天然由来の成分を体の中に良いものを取り入れているという安心感が、心にやすらぎを持たらしてくれる、という効果もあります。

第二のメリットとしては、睡眠サプリは栄養補助食品のため医師の処方が必要ありません。

あなたが必要だと思った時にサプリメントを購入することができます。最近、生活が乱れているのでサプリメントを飲んで調子を整えたい、と思った時にもすぐに行動できるのがうれしいですね。

第三のメリットとしては、睡眠サプリは続けやすい価格帯であるという点です。睡眠サプリはお薬ではないので、効果がすぐに表れるということはありません。

しかし、サプリメントを摂取しながら生活のリズムを整えていくことで、休息しやすい体を作っていくことができます。

睡眠サプリのデメリット

睡眠サプリのデメリットとして言えるのは、睡眠薬と比較して即効性がないということです。

ただ、睡眠に関していうと即効性がある、というのは必ずしも良いことではありません。

なぜならば、睡眠薬は眠れない状態を薬の力を使って無理に眠れる状態にしています。これは、一時的には良いかもしれませんが、継続して行うと体に無理が出てくるのは明らかです。

つまり、今まで飲んでいた睡眠薬の効き目が継続して飲むことによって弱まっていきます。

そうなると、さらに強い睡眠薬を求めてしまい、その薬も徐々に効き目が弱くなるという状態になります。

睡眠サプリは、確かに即効性はありませんが、生活リズムを整えながら継続的に摂取していくことで、体の内側からの変化を望めます。

睡眠サプリに含まれる成分について

睡眠サプリの特徴の1つに天然由来の植物成分を使用していることが挙げられます。これは、睡眠薬とは大きく異なる点です。

植物成分を体に取り入れていきながら、生活のリズムを整えていくことは、眠れる体を作っていく第一歩とも言えます。

眠ることができないと、どうしても不安になりますよね。そんな時に、即効性のある睡眠薬を使用して眠りたいと思う気持ちも理解できます。

しかし、睡眠薬に含まれる成分には、副作用があります。副作用にもいろいろありますが、その中で大きな割合を占めるものが眠気です。

眠ろうとして睡眠薬を飲んだのはいいんですが、今度は常に眠気が襲ってきて日中でも眠いという現象が起こることがあります。

我慢して起きていても辛いですし、かといって日中に寝てしまうと、夜眠れなくなってしまうといったことにもなりかねません。

また、睡眠薬を飲み始めの頃は、効果がすぐに出て眠れたとしても、常用していると身体に耐性ができてしまい、睡眠薬の効き目が弱くなっていきます。

そうなると、さらに強い効き目の睡眠薬を求めるようになります。そして、長時間効き目のある強い睡眠薬を飲んだとしても、いずれは効き目が弱くなります。

強い効き目の睡眠薬には、副作用もそれだけ強いものになります。これでは悪循環に陥ってしまいます。

睡眠薬は調整がとても難しい薬です。あなたの生活スタイルや環境、また現病歴なども影響してきますので、医師と相談しながら睡眠薬の種類や量を微調整していかなくてはなりません。

さらに、睡眠薬の量を一度調節したらお終い、というものでもありません。あなたの生活や精神状態は日々変化しているものなので、継続的に調節していくことが必要になります。

なので、眠れないので睡眠薬を飲む、という選択肢は最初に取るべき行動ではないと考えています。

まずは、副作用のない、植物成分が含まれた睡眠サプリを飲みながら、生活のリズムを整えていくというのが理想的です。

ここからは、睡眠サプリにはどのような成分が含まれているのかを見ていきましょう。

まずは、サプリメントに含まれている成分にはどのようなものがあるのか、そしてその成分はどのような効果があるのか、というのを見ていきます。

そして、その効果はどのような不眠の状態に有効なのかということも併せてみていきます。

不眠のタイプで成分を分類してみる

睡眠サプリを飲んでみたいんだけど、どの商品があなたの商品に合うのか分からない、ということはありませんか?

あなたの不眠の状態を知れば、その症状に合った成分が入ったサプリメントを選ぶことができます。

次に不眠のタイプが分類してあります。あなたの症状はどれに当てはまりますか?

・毎日、ストレスやプレッシャーを感じている

・ベッドに入ってもなかなか眠れない

・さらに寝つきを良くするために

・イライラする、不安感がある

・ぐっすり眠れない

いかがでしょうか?あなたがどの状態に当てはまるのかを確認しながら、必要な成分はどれなのかというのを見ていきましょう。

毎日、ストレスやプレッシャーを感じている

期限までに仕事をしなければいけないと無理をしてしまっている、ということはありませんか?

責任感が強い方であれば、ストレスを感じていても仕事をし続けてしまうということがあります。

私たちの体は、日々の生活で常に過度のストレスやプレッシャーを受けると、それに打ち勝つために体を興奮させる物質を分泌する仕組みになっています。

分泌される物質は、ドーパミンやノルアドレナリンと呼ばれる神経伝達物質です。これらが体の中に分泌されると、交感神経が優位になり、いわゆる戦闘態勢になります。

交感神経が優位になると、瞳孔は光が多く入るように開きます。また、心拍数が増えて心臓の動きが早くなったり、空気を体内にたくさん取り込めるように気管が広がったります。

このような状態ではリラックスして眠りにつくのは難しいですよね。眠りに就くためには、体をリラックスさせるために分泌されるセロトニンという成分が必要です。

しかし、体が興奮状態であればセロトニンの分泌が抑制されるという現象が起こります。そうなると、眠りに就くどころではなくなってしまうのです。

まずはリラックスを

あなたの身体が興奮しているなと感じたら、まずはリラックスな状態を作りましょう。ゆっくりと温かいお風呂に入ったり、深呼吸をしたりするといいですね。

アロマの香りを利用したりストレッチをしたりすることもリラックスには役立ちます。

そうすることで、今まで興奮していた神経が少しずつ落ち着いた状態になっていきます。

そこであなたのリラックスを助けてくれるのが、トリプトファンという成分です。

トリプトファンは、上記したセロトニンの材料となる成分です。トリプトファンが含まれたサプリメントを効果的に摂取することによって、体内から休息しやすい体を作っていくことが大切です。

ベッドに入ってもなかなか眠れない

先ほどもお話ししましたが、生活の中でストレスやプレッシャーが身体にかかる状態が継続していくと、体が休めていない状態が続きます。

つまり、興奮状態が続いてセロトニンの分泌がされていないということが起こってきます。

このような状態が続いたのでは、夜寝ようとしてベッドに入っても眠れないのは当然です。自律神経のバランスが取れていない状況です。

そうなると、夜なかなか寝付けずに遅くまで起きていたり、そのことで朝の起きる時間もずれてきてしまったりということが起こります。

また、私たちの身体は夜になると、メラトニンというホルモンを出します。メラトニンは自然な眠りを誘う作用があり別名「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。

興奮して夜眠れない、ということになると、メラトニンの分泌がされなくなり、さらに寝付けないということになってしまうのです。

そして、このメラトニンの材料となるのが、実はセロトニンです。つまり、メラトニンが分泌されやすい環境とは、セロトニンが分泌されやすい環境を作ることであることが分かります。

眠る前にはリラックスした環境作りが必要なのです。それに加えて、トリプトファンを摂取することは、セロトニンの分泌にも大切なこととなります。

トリプトファン→セロトニン→メラトニン

という流れがスムーズに行われると、夜の眠りを助けてくれる大きな力となります。

メラトニンを摂取できないの?

確かに、ネット通販などではメラトニンが販売されています。メラトニンを購入して摂取すれば、効率よくメラトニンを身体に取り入れることが可能です。

しかし、日本においてはメラトニンのサプリメントは製造・販売が薬事法で禁止されています。

眠れないからと、安易にメラトニンのサプリメントをアメリカから個人輸入して摂取してしまうのは注意が必要です。

なぜなら、メラトニンは私たちの体の中で作られているものです。それを対外から摂取すれば、当然体内でメラトニンを作る力というのが弱まります。

身体機能を弱めてしまうことは、今後の生活にも影響がありますし、またメラトニンがなければ眠れないと、サプリメントに依存的になってしまう恐れもあります。

まずは身体の安全性を第一に考えることを優先したほうが良いです。トリプトファンを摂取しながら、生活のリズムを整えていくというのが良いのではないでしょうか。

さらに寝つきを良くするために

さらに寝つきを良くするために、天然成分のクワンソウという植物について見ていきましょう。

クワンソウとは、沖縄で古くから栽培されてきた国有植物です。その歴史は古く、琉球時代にも癒しの植物として使用されていたと言われています。

クワンソウには「オキシピナタニン」という成分が含まれています。このオキシピナタニンという物質には、睡眠導入効果があるということが、近年の研究によって分かってきました。

クワンソウは、沖縄県が指定した「沖縄伝承野菜28品目」の1つに選ばれています。沖縄県発のリラックスハーブとして、注目されています。

琉球大学や同支社女子大学などが、オキシピナタニンには睡眠導入の効果があるという研究結果を発表しており、今後の研究にも期待が持てます。

クワンソウは、お薬ではないので、副作用がないのも安心ですよね。

イライラする、不安感がある

日々生活のなかで、ストレスやプレッシャーを感じている場合、セロトニンの原材料となるトリプトファンがストレス軽減に有効であることを上記で触れました。

トリプトファンという成分も期待できますが、GABA(ギャバ)という成分もストレス軽減に注目されています。

テレビで放送されている、GABA配合のチョコレートのCMを見たことがある方もいるのではないでしょうか?

GABAとは、ガンマーアミノ酪酸と呼ばれるアミノ酸の一種です。イライラによる休息不足のサポートにも有効であると言われている成分です。

近年、GABAでも特に、発芽玄米に含まれるGABAがイライラや不安を抑えて気持ちをリラックスさせる働きがあると言われています。

睡眠サプリには、発芽玄米に含まれるGABAが使用されており、効果が期待できますね。

ぐっすり眠れない

夜ベッドに入って眠りに就くけど、途中で起きてしまうということはありませんか?途中で起きてしまうと、ぐっすり眠れないですよね。

また、朝起きた時に「良く寝た」という熟眠感も無いことが考えられます。

ぐっすり眠れない時に、あなたの眠りをサポートしてくれるのが「L-テアニン」という成分です。

L-テアニンとは、お茶と一部のきのこにしか見つかっていない成分と言われています。L-テアニンは、お茶の「うまみ」に関する成分で、抹茶などの高級なお茶に豊富に含まれています。

お茶を飲むと、「ほっ」とすることってありませんか?この「ほっ」とする感じは、実はL-テアニンによるものなのです。

L-テアニンに関しての研究も行われています。研究結果では、眠る前にL-テアニンを200mg摂取すると、中途覚醒時間が減少し、夜もぐっすり眠れたという実験結果が出ています。

睡眠の途中で起きることがなければ、それだけ熟眠感を感じることができるようになります。「良く寝た」という感覚ですね。

良く眠ることができれば、寝起きもすっきりですし、また朝起きた時の疲労感も軽減できます。

睡眠サプリの「成分」や「安全性」を徹底比較しました!

「睡眠サプリって実際どうなんだろう?」と思ったことはありませんか?

ここでは、国内で人気が高く、通販で購入することができる「睡眠サプリ」の安全性や成分・栄養素などを独自に調査して、分かりやすく比較しました。

効 果 安全性 価 格
(1日あたり)
潤睡ハーブ
有効成分が
27種類

植物由来の
天然成分

1,980円
(66円)
ネムリス
有効成分が
12種類

休息特許の
天然ハーブ

5,670円
(189円)
北の大地の夢しずく
有効成分が
10種類

妊娠中でも
OK

3,221円
(107円)
グッドナイト27000
有効成分が
7種類

安心の
国内生産

4,800円
(160円)
ネムーンプラス
有効成分が
7種類

ISO22000
取得

4,950円
(165円)
ピースナイト
テアニン・ギャバ
配合

cGMP基準を
クリア

2,730円
(91円)
爽眠α
L-テアニン
配合

全工程を国内
GMP工場で製造

5,700円
(190円)
月の休息
有効成分が
7種類

セロトニンの原料
トリプトファン

3,240円
(108円)
マインドガードDX
有効成分が
8種類

素材を活かす
ドリンクタイプ

6,810円
(227円)
グリナ
グリシン
配合

愛用者
150万人突破

5,702円
(190円)
バレリアン
バレリアン
エキス配合

天然ハーブ
成分配合

1,030円
(34円)

本当にオススメできる睡眠サプリベスト3

成分の安全性や栄養素の調査をして分かった結果を、「おすすめ睡眠サプリベスト3」として紹介します。

  1. 潤睡ハーブ(from COCORO)

    潤睡ハーブ

    価格 5.0
    使用感 3.5
    効果 4.0
    価格:
    1,980円(税込)
    容量:
    90粒入り
    • 27種類の有効成分配合
    • 植物由来の天然成分
    • 1日あたり66円

    潤睡ハーブは、、他にない必須アミノ酸をバランスよく配合しています。必須アミノ酸の宝庫と言われる「クロレラ」も配合されています。毎日口にするものなので、安心して使用したいですよね。潤睡ハーブは、植物由来にこだわった自然派サプリメントです。

    潤睡ハーブは、初回だと1日わずか66円です。これだと続けられそうですね。毎日の休息作りのために、実感してみてください。

    愛用者の口コミ

    正直夜がくるのが嫌でしかたなかったんです。そんな私でも休息できるようになったのは、潤睡ハーブのおかげなんです。
    休息できると朝が気持ちよくて、散歩を始めるようにもなりました。そのおかげで新しい友達もできて毎日楽しく過ごしています。

  2. ネムリス(ヴィジョンステイト)

    ネムリス

    価格 3.5
    使用感 4.0
    効果 4.0
    価格:
    5,670円(税込)
    容量:
    180粒入り
    • 12種類の有効成分配合
    • 休息特許の天然ハーブ
    • 1日あたり189円

    ネムリスは、薬ではないので、毎日安心して飲み続けることができます。また、独自の研究から選ばれた天然由来の植物成分を配合しています。植物ハーブ成分の働きが、眠れない悩みに効果的なアプローチをします。

    植物ハーブやビタミンとともに、選び抜かれた成分を飲むことで、カラダにとって自然であることを実現しました。ネムリスと一緒に快適な毎日をお過ごしください。

    愛用者の口コミ

    ネムリスの一番良いところは、やはり「毎日の休息が実感できる」という事です。天然植物成分で出来ているので、まず使ってみる時のハードルが低いですね。『薬を習慣にしたくない』そんな悩みも心配もありませんし、休息の悩みを解消して、リラックスするという気持ちの関りも大きいです。

  3. 北の大地の夢しずく(北の快適工房)

    価格 4.0
    使用感 3.5
    効果 3.5
    価格:
    3,221円(税込)
    容量:
    30本入り
    • 10種類有効成分配合
    • 妊娠中でもOK
    • 1日あたり107円

    北の大地の夢しずくは、開発者が10年以上もしっかり休息できずに、毎日ドンヨリしていた経験から生み出されました。休息できないツラさを経験したから分かることもありますよね。北の大地の夢しずくは、自然に休むための休息メカニズムが研究された商品です。

    成分には、北海道でのびのびと栽培された「アスパラガス」抽出成分が使用されています。休息成分をふんだんに含んだアスパラガスエキスを体感してください。

    愛用者の口コミ

    『北の大地の夢しずく』を飲み始めてからは、休息に入るのが楽になり、しっかり休めるように。身体の内側からしっかり癒されているのがわかりました。味も、甘すぎず、飲みやすいので続けやすいです。身体への悪影響がないので安心して飲めるのも嬉しいです。

不眠を改善するために必要なこと

「不眠を改善したいけど、どうしたらいいのか分からない」そんな方のために疑問にお答えしています。

不眠って体質だからどうしようもないんじゃないの?
いいえ、不眠は改善できます。確かに不眠には体質による原因などがありますが、生活環境の影響も少なくないのです。

まずは、あなたが普段過ごしている生活リズムを見直してみましょう。

不眠について知ろう

不眠は全て同じ対策で治るの?
いいえ、不眠の症状によって対策も異なります。

あなたが今どんな状態なのかを詳しく知る必要があります。

不眠のトラブル症状

不眠対策をしているけど、あまり効果がない気がする
いいえ、改善するときはきちんと改善します。

あなたに合った不眠対策があるはずです。まずは不眠のケア方法を紹介します。

不眠の対策