コアラ先生

市販の睡眠サプリは、不眠の症状や状態に合わせて、あなたに合っているものや経済的に継続していけるものを選びましょう。

毎日の生活リズムの改善と合わせて、寝つきを良くしていきたいのであれば、天然由来の成分が配合されたサプリが適しています。

また、生活でストレスを感じておりストレスなく睡眠を摂りたいのであれば、ストレスを緩和してくれる成分が入ったサプリが適しています。

ここでは、あなたの不眠症状に合わせた市販の睡眠サプリを紹介していきます。

市販の睡眠サプリは上手に使い分けよう

商品の特徴を理解しながら上手に使用することで、睡眠サプリの効果をより良いものにすることが出来ます。

不眠ケアを継続していると、日々の生活習慣にも変化が出てきます。不眠ケアは、気づいたときに行うことが重要ですが、今日から始めたとしても十分な効果が期待できます。

睡眠サプリの特徴をつかんで、あなたに合った商品を選んでいきましょう。ここでは、市販の睡眠サプリを詳しく見ていきます。

有効成分を多く含む市販の睡眠サプリ

質の良い眠りのためには、体内に必要な成分がバランスよく配合されたサプリメントを摂取するのが良いですね。

自然派由来の「天然ハーブ」が配合されたものや、体内では作ることができない「必須アミノ酸」が配合されたものなど、多くの有効成分が含まれた市販の睡眠サプリを紹介します。

有効成分で選ぶサプリを詳しく

ストレスを軽減しながら休息を促す市販の睡眠サプリ

毎日過度のストレスがかかる生活をしていると、眠るときにも神経が過敏のままになってしまい、眠ることができない、ということも起こってきます。

なかなか眠りに就けないと、不安になったりイライラしたりしてきますよね。

イライラや不安を和らげる成分として、アミノ酸の1種であるGABAが有効であると言われています。

ここでは、ストレス軽減に有効な成分であるGABAが含まれた市販の睡眠サプリを紹介します。

GABAが含まれているサプリを詳しく

寝つきをより良くするための市販の睡眠サプリ

ベッドに入ったのに眠れない、ということはありませんか?眠りたいのに眠れないのは辛いですよね。

日中、あなた自身がプレッシャーを感じながら生活していて、家に帰っても疲れていても眠れないという状況では、自律神経の交感神経が優位になっていることが考えられます。

交感神経が優位になっていると、体が興奮状態にあるのでリラックスできないですよね。その上、身体をリラックスさせる物質であるセロトニンの分泌も低下します。

ここでは、このセロトニンの材料となるトリプトファンが含まれたサプリメントを紹介します。リラックスできる環境を作ることももちろん大事ですが、市販の睡眠サプリを効果的に使用することも、あなたの睡眠をサポートしてくれるのでぜひ取り入れてみて下さい。

トリプトファンが含まれているサプリを詳しく

ぐっすりと眠れるようになるための市販の睡眠サプリ

せっかく眠りに就いたのに、すぐに起きてしまうという事はありませんか?一度起きてしまうと、朝起きたときに「ぐっすり寝た」という感覚は少ないのではないでしょうか。

ここでは、ぐっすり眠れるようにあなたの眠りをサポートしてくれる「クワンソウ」という成分が配合された市販の睡眠サプリを紹介します。

クワンソウは、沖縄で昔から栽培されてきた植物になります。その歴史は古く、あの琉球時代から使用されていたと言われています。

クワンソウには「オキシピナタニン」という成分が含まれています。この「オキシピナタニン」は、近年の研究で睡眠導入の効果があることが分かってきており、その効果に期待できますね。

クワンソウが含まれるサプリを詳しく

【安心価格】毎日続けるための市販の睡眠サプリ

サプリメントを試したことはあるけれど「続かない」という経験はないですか?体に良いのは分かってはいるものの、継続するというのはとても根気のいる事だと思います。

また、続けるためには購入しやすい価格というのも大切ですよね。市販の睡眠サプリは、飲み始めてからすぐに効果の出るものではありませんが、生活習慣を整えながら、長く続けることが、眠れる体を作るためには重要なことです。

価格で選ぶサプリを詳しく